Påkjørt og stort rompemerke i ny bil

Jeg har gått rulleski i mange år hatt mange små og mindre nesten ulykker. I dag smalt det. Noe så jævlig. Det går bra. Jeg hadde jævlig flaks. Han kom fra høyre inn mot på en småvei som krysser en sykkel/gang vei. Jeg ser han blinker. Jeg gir tegn med armen i store bevegelser at han skal stoppe. Men jeg bremser ned uansett fordi jeg tar ingen unødvendige sjanser. Han bremser virkelig ikke ned. Jeg går til venstre som er eneste mulighet. Han bråbremser. Jeg klarer å vri meg mot høyre og løfte litt på skien i det han treffer meg hardt i høyre og jeg lander i gresset på andre siden. Jeg kjente ikke en dritt det og da adrenalinet hindret det. Først blir jeg forbanna fordi jeg trodde utstyret gikk til helvette. Så ble jeg forbanna fordi det kunne vært meg på tur med sønnen min eller andre som er på tur med barna sine. Han gikk ut og spurte om jeg trengte hjelp. Da så jeg at han har levd en mnd som voksen og lappen like lenge. Ba han skjerpe seg og lære seg å kjøre bil osv.

Da jeg gikk videre til bilen ble jeg forbanna for at han ødela tiden min. Det var en fantastisk runde på gang.

Så kom smertene og så sympatien. Nå legevakten. CT første gang.

Folk ass. Må lære seg å se seg for. Tenk på barn som vingler på sykler og sparksykkel.

Da jeg lå i gresset tenkte jeg mye på han som ble kjørt over 2 ganger. Ville det skje meg og?

Oppdatering fra BootCamp Italia 2018

Distansen er ikke mye å skryte av må jeg fastslå med en gang. Grunnen til kort distanse er at det er ikke alle steder i området det egner seg å gå på rulleski her. Smale veier, de kjører som f, selv om italienere har mer respekt for de som trener i veibanen enn nordmenn. Jeg ser tilbake på høyde meterne jeg har lagt tilbake 3000,2 bare i rulleski på 2 og en halv uke. I en bakke med 30% stigning ca.

Ting å ta med tilbake fra ferie. Jeg har fått bedre respons på utholdenheten, og mistet en del såkalte «pyntemuskler» jeg hadde opparbeidet meg før sommerferien.  Når jeg kommer hjem er målet og løpe mer enn tidligere, det øker veldig effekten på rulleski, holde stor fart over lengre tid. Noe som jeg har slitt med en stund. Jeg skal gå en bakkesprint skate 09.09.18 målet er å klare en tid mellom 3:30 og 4:00 på 1,2 km på en bakke som har 58 høydemeter. Altså en meget bratt bakke.

Onsdag er det tilbake til kjerne trening, og mer fokus på styrke igjen frem til rennet. Da er det eksplosivt i 1,2 km. Her nede på samme distansen og nesten samme høydemeter ligger jeg på 4, 10 altså ikke så ille. Men da har jeg startet stigningen av bakken sakte.

Veien videre for Rulleliv.no

  • Jeg har 5 par ski som skal ut til salgs løpet av august.
  • Jeg skal bygge opp utleie park. Jeg leier ut via finn.no, facebook og leienting.no.
  • Kjører en konkurranse løpet av september hvor du kan vinne noen flotte rulleski skate med s2 hjul.

Sjekk den nye video fra Nord- Italia

Veien til det hellige vann

Veien til det hellige vann

Vi ville gjøre noe nytt, vi har fått troa på mirakler kan skje. Det er ikke tilfeldig at vi valgte navnet Lorenzo (Den som seirer), ikke mange som har klart seg fra uke 22+5 så bra. Da vi var på sykehuset fikk min mor tak i Hellig vann fra Lourdes. Vi tok dette på Lorenzo og alt gikk som det gikk, skulle man tro at det kan ha effekt. Det har ingen ting å si om man tror på en gud eller ikke. Det handler om å tro på mirakler, man må leve i håp og det som skjer det skjer. Derfor var det viktig for oss å ta denne turen. 800 km tvers over den franske kysten.

Litt om Lourdes

Bildet tatt fra kirken inn mot byen

Lourdes som har nest mest hotell etter Paris, det vil si at det er hotell overalt. Det bor ca 15000 mennesker her.  Det er sykt mange mennesker som er i rullestol som besøker Lourdes, de ønsker å bli healet av det hellige vannet. Jeg har aldri sett så mange mennesker samlet i rullestol på et sted noen gang før.  Vatikanet har bare godkjent 66 mirakler for dette vannet. Da er det bare å håpe.

Det er bare å si en ting. Må oppleves. Et sted hvor det ikke er vanskelig å skaffe seg overnatting.

Skal du til  grotten ha med deg barn, da slipper du den lange køen. Når du går bort til det hellige vannet, ta med deg en stor vann beholder og en litt mindre. Ta den mindre under den lille vannkranen og fyller så over til den store. Da sparer du tid.

Etter 2 liter hellig vann og en trøtt gutt tok vi turen til Carcassonne. En middelalderby kjent for en gammel festning og vin.

Etter Carcassonne orket ikke jeg kjøre noe mer.  Så da mekket jeg et hotell/hytte i Saint- Cristol. Fint og rolig sted. Stort minus, det stod ingen ting i bookingen at de stengte resepsjonen etter klokka 17. Litt stress med å ringe å få koden til en safe, for å så få nøkkelen til rommet. Svær hytte for oss tre. Igjen et minus ingen aircondition. Varmeste natten jeg har hatt i mitt liv.

Rakk et morgen svøm i bassenget som åpnet klokka 9 og stenger 19 før checkout.

Pluss med Frankrike. Et fantastisk land å kjøre igjennom. Alle stop langs motorveien har dusj, bra stelle muligheter for barn.

 

Nå snakker vi endelig ferie

Ny sveis og nye blomster

Da har man fått ny sveis og stygge briller. Oppdatering så langt. Formen er relativt bra. Teknikk i klassisk og skøyting stemmer bra. Jeg satte ny beste løps tid ned på 24 min. Tror jeg egentlig burde klare 21 på en maks dag. Lå på 4 blank pr kilometer.

Nå har jeg blitt 32 og i dag skal vi reise langs hele kysten av Frankrike til Lourdes. Min kone har veldig lyst til å dra dit.

Når barna følger vår fotspor.

 

Når mannen med jåen banker på døra

Når mannen med jåen banker på døra.

Man skal være optimistisk og pushe seg selv for å nå sine mål. Mine mål for denne sommeren er å komme under 30 min skøyting opp bakken og under 35 min klassisk. Jeg nærmer for hver dag. Men i dag hadde jeg vondt i hele kroppen og manglet energi. Smurte alle ledd med voltarol for å klare å reise meg. Greit å ta en dag pause.

Da er det vel greit å kose seg litt med rødvin og god mat når kidden sover. Og ikke minst hvile den døde kroppen.

Swenor carbon greie klassiske ski å bruke oppover fjellet.

Rulleski paradis

Rulleski er ekstremt gøy i Italia!

Her respekterer bilene deg, folk sitter utenfor huset sitt og vinker og sier hei. Noen stirrer så klart litt rart, fordi de fleste har ikke sett noen gå på ski med hjul her i Nord-Italia.

Dag 4 av trening.

I dag tidlig stod jeg opp sykt tidlig og gikk fra San Lorenzo Almare  til San Remo. En 4 mils tur. Dårlig asfalt hele gjør egentlig turen ganske tung. Tilbake ble jeg møtt av en sjelden motvind hele 2 mil. Da var jeg ganske ødelagt. Merker at å holde tempo på et høyt nivå er tilbake.

I morgen er det klassisk opp bakkene tidlig, slik at jeg kan løpe senere på formiddagen. Bedre å gå på ski først før mann løper.

De neste dagene er målet å komme seg opp fjellet på under 30 minutter, jeg klarte det i fjor, og bør klare det i år også.

Til uken blir det en liten rulleski film.

Årets sommer ferie er det egentlig ferie?

Nå har vi offisielt tatt pause fra rulleskimekking den neste mnd. For å fokusere operasjon få tilbake fjorårets form.

Ferie er ikke lenger ferie, det mer bare avkobling fra jobben. En ordentlig ferie er når man er hjemme å bare sitter i sofaen og ikke gjør noen ting. Når man reiser med barn, kone og seg selv på tur er det mye annet som skal gjøres.

Årets sommerplan var et rulleskirenn i Gromo, klassisk stil oppover 7 km. Det har vi trent på i den siste mnd, men så fikk jeg aldri svar på om jeg kunne bli med, så da droppet vi det.

Da legger vi heller grunnlaget for resten av sesongen når vi er på ferie.

Dagene er delt opp slik:

  • Løping 7 km Oppvarming
  • Rulleski klassisk/skøyting 7 km opp
  • Rulleski 4 ganger langs riverieraen 40 km
  • Styrke annen hver dag.
  • Slappe av på stranden.
  • Leke med ungen.
  • spise masse god mat.

Førstemann på kurs!

I dag hadde rulleliv.no sitt første kurs.  Vi var så heldige at en ivirig ire hadde kjøpt rulleski av oss. Han hadde aldri stått på rulleski før.  Det startet nervøst men han kom seg gjennom timen uten fall og skader. Blitt litt tryggere på ski, men vi skal lage en fremgangs video etterhvert.

Ønsker du ski og kurs.

Ta kontakt på Marcus@rulleliv.no

Nye rulleski inne 2 par ønsker nye eiere

Da er egentlig 3 rulleskipar klare, men jeg ønsker å spare den siste for spenningens skyld.  Jeg har behandlet disse med stor kjærlighet. De er helt nye og klare for nye eiere. De er trukket med carbon vinyl trekk med rulleliv logo. Det finnes ingen like rulleski der ute. De er av god kvalitet. Ta kontakt for interesse.

Snakkes

Rulleski sessong har begynt for fullt!!

Da har årets rulleski sessong og vi holder på med opprustining av rulleskiparken. Sjekk i arkivet for rulleski vi har produsert. Det er fullt mulig å ønske sine helt egne rullski, som ingen andre har. Vi har også fått inn rulleski klær. Superdigg å bruke når du er ute å ruller.

Når det gjelder trening for årets sessong, ligger jeg lagt foran enn tidligere på denne tiden. Det har mye med å gjøre med at jeg har fokusert mye på styrke og sprintteknikk. Jeg ligger litt bak når det kommer til utholdenhet på lengre distanser. Dette kommer seg. Jeg venter i spenning på at rulleski konkuranse listene fra Italia skal legges ut. Mål er å komme videre fra en eventuell prolog.

Lyst på ski, ikke nøl med å ta kontakt med oss.